斯琴格日乐以前在春晚唱过《山歌好比春江水》，连续五年上台。她出生在内蒙古草原，从小学跳舞考进艺校，后来进了歌舞团。但因为接触摇滚，1990年左右她放弃舞蹈，自己组了乐队。

乐队没红，她去酒吧驻唱。在那里认识了臧天朔。臧天朔让她进自己的乐队，还帮她出专辑。1998年她推出第一张专辑，里面那首歌就红了。之后几年她一直上春晚，成了当红歌手。

臧天朔比她大四岁，开始只是师徒。后来两人关系变了，开始恋爱。斯琴格日乐怀孕后告诉对方，但臧天朔反对，让她打掉。后来她说自己吃安眠药自杀，被朋友救下。孩子没了，这段关系也没了。

分手后她很长一段时间心情不好。后来重新做音乐，出过《织谣》专辑。最近几年她参加过综艺节目，在《歌手》舞台露面。现在57岁一个人住，很少出现在电视上，主要靠演出生活。

她年轻时从舞蹈转行做音乐不容易。刚开始乐队四处演出，但没什么人看。解散后只能在酒吧唱歌。遇到臧天朔前，她连基本生活都成问题。

臧天朔当时已经结婚，这事后来曝光。斯琴格格日乐说知道后很难接受，但他表示要离婚。结果没等到离婚，就出了那个事情。两人分手后，臧天朔依旧活跃在娱乐圈，直到2020年去世。

斯琴格日乐后来专心做音乐，风格偏向民族摇滚。她走遍各地采风，把民歌和摇滚结合。有观众说她现在唱歌还是很有力量，和以前春晚时不一样。

这些年她很少提过去的事。有报道问到感情，她只说专心做音乐。社交账号偶尔发做饭照片，看起来日子过得平静。没人知道她具体在哪住，也没人见过她有男朋友。

音乐对她来说很重要，每次演出都会准备很久。有粉丝说她现场很拼，完全看不出年龄。但她很少发新歌，大部分还是早期作品。

臧天朔当年推荐她时，没人觉得她能红。他给她机会，但也卷入风波。两人关系细节外界不清楚，只有当事人知道。斯琴格日乐后来在采访里说过，经历这事后才明白什么最重要。

现在她偶尔参加音乐节，观众里年轻人也不少。有学生说听过她歌才知道背后故事，觉得她挺坚强。但更多人只是把她当老歌手看待，没人再提那段往事。

五十多岁还能站在舞台上，对她来说已经不错。身边朋友不多，但生活稳定。有次被拍到和朋友聚餐，穿得很朴素，像个普通阿姨。

娱乐圈风云变幻，她没选择炒作，而是继续音乐创作。有人说她应该多拍综艺，但她选了低调路线。可能她更想保护自己内心吧。

时间过去二十多年，很多事情已经模糊。有人记得她唱歌，也有人知道她和臧天朔的故事。但她自己该怎么活，只有自己最清楚。

现在她自己生活，偶尔演出，没人知道她以后会怎样。