端午后北“烤”南“蒸”天气来袭 4个关键词让你养生“不迷路”
发布时间：2025-09-07 来源：金玉其质网作者：giao哥最牛逼
所谓端午
端为开始、开端
午为阳、为火
端午意味着天气由冷转热
是炎热气候的开始
也是中医养生的重要节点
端午假期已过
新的养生阶段也要提上日程了！
端午过后 全国各地就要热起来了
而且南北方热得各具特点
北方是“烤”——干热型高温
南方是“蒸”——闷热型高温
北方
干热！局地将达40℃
今天（4日），河南中东部会率先出现35℃的高温天气，局地最高气温可超过37℃。明天起，华北、黄淮一带的高温范围扩大，北京、天津、河北、河南、山东等地部分地区均有可能出现高温，石家庄或冲击40℃。
北方出现高温的同时，露水凝结温度较低，因此是干热型高温。在阳光下有“烧烤”般热度，但到阴凉处就能舒服不少。
南方
闷热！体感温度直线上升
今天起，华南到江南等地气温回升，明日高温将增多，像长沙、杭州都可能出现当地今年首个高温。
由于暖湿气流加强北上，露水凝结温度增加，南方的闷热感将会更加突出。即使气温没有达到高温，但在高湿度的加持下，体感温度也能轻轻松松超过35℃，甚至达到40℃。
温馨提示：不管是干热还是闷热，都要注意防暑降温，及时补充水分，谨防中暑。
端午时节除了与天气密切相关外
还与人的健康有着极为重要的联系
五月仲夏
是一年中阳气最为旺盛的时段
天气炎热、雨水增多、闷热潮湿
很容易生病
这五种疾病易高发
1
胰腺炎
端午过后，天气逐渐炎热，啤酒、烧烤、小龙虾成为很多人夏夜的“标配”。提醒大家，畅享美味要适度，否则容易引发急性胰腺炎。急性胰腺炎常见原因为暴饮暴食、胆道疾病、高脂血症、大量饮酒等。
因此，要避免暴饮暴食，少喝酒或者不喝酒；有高脂血症的人，应低脂饮食，坚持服用降脂药。
一旦出现腹痛、恶心、呕吐、发热等类似急性胰腺炎症状，应立即禁饮禁食，到医院就诊。
2
肠胃炎
端午后气温升高，人体内的血液多涌向体表，帮助散热，消化道的血流量就会有所减少，从而让本来就虚弱的脾胃变得更加虚弱。
此外，入夏后食物容易变质，如若人体的免疫功能低下，一旦病原体入侵，常出现腹泻、呕吐、腹痛等相关症状，引发多种胃肠疾病。
3
关节痛
端午节后，很多地区迎来梅雨季节。在湿度与温度的双重打击下，有关节炎的朋友们会出现关节疼痛、肿胀、僵硬。
受到损伤的关节，关节腔不再密闭，遭遇外界湿度增高，很容易导致关节囊中的滑囊液增加，不但不能起到润滑的作用，还会使关节处阻塞，出现活动障碍。
4
湿疹
进入农历五月后，与湿热有关的皮肤病占比上升，尤其是湿疹、水疱、瘙痒让很多人感觉不适。
此外，大约有10%的湿疹是由劳累、精神压力大、焦虑等引发，因此，对于皮肤病，一方面要注意护肤，保持皮肤清洁；另一方面就是要注意精神调节。
5
心脑血管病
随着端午过后气温上升，心脑血管疾病患者需要注意避免大量出汗。因为出汗过多会导致体内血量减少，血液变得黏稠，增加心脑血管堵塞的风险。
梅雨季节多雨潮湿，空气湿度显著增加，气压低，人体感觉闷热，容易出现胸闷、气短、烦躁、心慌等不适症状，诱使血压升高。
面对细菌、病毒等微生物的侵袭
以及人体内因气候等因素产生的
“湿毒”“热毒”等不良影响
奶茶视频APP需要采取有效的
自我调节和清除措施
以维护自身的健康与平衡
端午时节，记住这四个关键词
让你养生不迷路
1
去火
天气炎热，人体容易上火。如果出现牙龈肿痛、口腔溃疡、心烦等症状，要多吃菊花、苦瓜、马齿苋等食物；若出现低热、手足心热、口干盗汗等症状，记得多吃枸杞、百合、银耳、莲藕等食物。
2
疏肝
端午过后，如果是偏肝火旺体质人群，易出现脾气暴躁、心烦心慌、头疼头晕等症状，推荐多喝决明子茶、野菊花茶、枸杞菊花茶等。
3
防感冒
夏季感冒多以风寒、风热、暑湿等类型为主，服药只能够帮助改善症状，并不一定能够有效治疗。因此，感冒后还应多饮水，适当休息，开窗通风，保持室内空气清新。
4
养脾胃
夏季天气炎热，有些朋友每天都离不开冷饮，但如果冷饮吃得太多太频繁，非常容易伤到脾胃，养脾胃要掌握一个“温”字。
建议爱吃冷饮的朋友们，尽量少摄入凉的食物，建议经常吃莴笋、蒜苗、小葱、豆芽、大枣、山药、樱桃等有温补脾阳功效的食物，每天适量晒晒太阳，更有助脾胃保养。
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